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C'est un plaisir d'être présent avec vous
J'ai ce que je crois être la relation la plus réussie et la plus enrichissante à ce jour, et je ne peux en prendre aucun crédit pour cela.
Autodépréciation? Nan.
Ma mention du «Je» fait en réalité référence à l'ego.
Le «JE» qui ne sera jamais «Nous.» Le «Je» qui ne peut pas célébrer «Notre.»
Qu'est-ce que l'ego?
Selon le modèle de l'esprit de Sigmund Freud, le «moi» constitue l'une des trois structures de notre personnalité: le ça, le moi et le surmoi. Bien que le terme ego ait différentes significations, je l’utilise ici pour désigner un faux sentiment de soi.
En tant qu'êtres humains, nous sommes tellement attachés à notre ego que nous croyons réellement que nous sommes ce que nous croyons. Bien que cela ne soit ni intrinsèquement faux ni certainement unique, l'attachement profond à un sens construit de soi ne laisse guère de place à une véritable présence de l'être.
Je crois que vous ne pouvez pas créer un véritable lien sexuel / physique et spirituel avec votre (vos) partenaire (s) sans être pleinement présent. Cependant, qu'est-ce que cela signifie réellement et pourquoi est-ce important dans votre relation?
Qu'est-ce que cela signifie d'être pleinement présent?
Mon exploration de la présence - en ce qui concerne les relations - a commencé par la lecture de The Power Of Now de Eckhart Tolle. Ce livre est décrit comme un «guide de l'illumination spirituelle» et, garçon, est-ce que l'esprit (et l'ego!) s'épanouit? Bien que ce soit tout à fait mon casse-tête, je comprends que tout le monde ne participe pas nécessairement aux discussions spirituelles, je vous épargne donc les enseignements gratuits. Cependant, il y a quelques points clés qui, selon moi, peuvent être utiles à toute personne dans une relation, peu importe où vous en êtes dans votre voyage spirituel.
La première consiste à comprendre que lorsque vous êtes pris dans vos propres pensées, vous n'êtes pas réellement présent. Les pensées peuvent prendre la forme d'inquiétudes, d'obsessions, de compulsions, d'anxiété et même de choses positives telles que des ambitions et des objectifs. Ce récit est créé et perpétué par votre ego; il vous maintient «coincé» dans les schémas de pensée comme un moyen de rester en vie. Eckhart Tolle décrit cela comme «l'identification de l'esprit».
Sauvage, hein? Le problème est que cela vous remplit tellement de «bruits mentaux» que vous pouvez parfois ne pas reconnaître quoi que ce soit autour de vous, comme les besoins, les rêves et les désirs de votre partenaire. Cela vous prive également de gratitude et de votre capacité à être dans le moment présent. Tolle déclare: «Pour le moi, le moment présent existe à peine. Il s'agit toujours de garder le passé en vie. … Il se projette constamment dans l'avenir pour (y chercher) l'accomplissement. ”
Avez-vous déjà eu un rendez-vous avec votre (vos) amoureux dans un bel environnement et tout ce sur quoi vous pouvez vous concentrer est votre mauvaise journée de travail? Ou des délais en attente? Ou une préoccupation lointaine qui n'a même pas encore eu lieu?
Votre corps physique est peut-être juste devant votre partenaire, mais votre esprit est loin. L'étape la plus difficile mais la plus importante est la première à reconnaître que «vous n'êtes pas votre esprit.»
Le deuxième point clé est d'essayer de considérer les relations comme une communion d'être; une «unité» entre vous et votre partenaire. Au lieu de considérer votre temps ensemble comme deux Moi distincts, imaginez une intégrité combinée créée par vos énergies respectives. Pour y parvenir, il faut reconnaître que les superpuissances du surmoi peuvent parfois servir de troisième roue.
Comment pouvez-vous vous détacher de votre ego?
Certains exercices peuvent vous aider à vous désengager de votre ego, tels que la respiration, la méditation et l'analyse du corps. Cela vous amènera dans le moment présent - le seul moment que nous ayons réellement appelé - appelé "Le Maintenant".
Bon nombre de ces exercices peuvent être partagés entre un couple et toute autre configuration de relation. Lorsque vous et votre partenaire sortez simultanément de votre ego, cela crée ce lieu idéal, mieux connu sous le nom de « temps mort». Dans de nombreux cas, je me souviens d'avoir été «perdu dans l'instant» avec mon partenaire et tous impliquaient un état de conscience supérieur.
Il existe des moyens amusants d’atteindre ce type de présence, que ce soit dans le cadre d’une soirée «rendez-vous» ou de détente quotidienne:
- Créez une zone sans téléphone. Cela peut être limité à un jour particulier de la semaine (le samedi pour moi) ou à une pièce de votre espace ou entre certaines heures de la journée, etc. Le but est d'éliminer les distractions et de faire appel à la technologie.
- Faites une méditation guidée ensemble.
- Aller dans un parc d'attractions; les frissons maintiennent notre esprit dans l'instant et l'adrénaline provoque des sensations d'excitation physique et sexuelle.
- Essayez une nouvelle activité que ni l'un ni l'autre d'entre vous n'a faite, peut-être en dehors d'un domaine familier. C’est souvent ce que nous faisons en vacances, mais des versions plus simples et moins coûteuses peuvent toujours produire le même effet.
Par exemple, mon amour et moi-même n’avions jamais visité un spa flottant et avons décidé de nous rendre à l’autre bout de la ville pour l’essayer.
Cette expérience; a) nous a fait sortir de notre quartier familier et b) nous a procuré une heure glorieuse de tranquillité.
Toutes les nouvelles rencontres ne doivent pas forcément cocher plusieurs cases, mais sortir des sentiers battus peut créer un beau lien qui nous sort de nous-mêmes et nous relie au «nous.»
Les moments relationnels les plus précieux sont ceux que nous prenons parfois pour acquis; ce sont ce qui crée «notre» temps. Quand je fais la paix avec moi-même et mon esprit, nous devenons plus forts, plus connectés et plus entiers.
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