Es ist allgemein bekannt, dass Kommunikation der Schlüssel zu jeder starken Beziehung ist. Offen und ehrlich zu sein, hilft dir, als Paar zu wachsen und dich eng in das Leben des anderen zu involvieren. Es ist jedoch wichtig, über mehr als nur deine täglichen Aktivitäten und Gefühle zu kommunizieren, Kommunikation im Schlafzimmer ist gleichermaßen (wenn nicht mehr) relevant für eine starke Bindung zwischen Partnern. Dr. Steve McGough hat uns bereits in einem früheren Artikel durch häufige Missverständnis von Sexualpartnern geführt, und jetzt wird er erklären, wie man mit ihnen umgeht und voranschreitet, um eine stärkere, erfolgreichere Beziehung aufzubauen.

Missverständnis 1: Ein Partner denkt, dass etwas mit ihm nicht stimmt

Erstens, kann die Frau selbst einen Orgasmus durch Masturbation erreichen? Wenn nicht, muss sie sich selbst erforschen. Wenn sie Schwierigkeiten hat, einen Orgasmus manuell zu erreichen, sollte sie verschiedene Sexspielzeuge ausprobieren. Eine große Studie zeigte, dass Frauen, die Vibratoren verwendeten, auch eine höhere sexuelle Befriedigung in ihrer Beziehung hatten. Viele Frauen wurden konditioniert, um zu glauben, dass ihr Partner derjenige ist, der verantwortlich ist und ihnen den Orgasmus gibt, während sie passiv empfangen. Leider führt dies häufig dazu, dass Frauen niemals mit ihrem Partner einen Orgasmus erleben. Abgesehen von ihren eigenen Bedürfnissen muss sie mit ihrem Partner darüber sprechen, was sie gemeinsam tun. Anstatt das Gespräch mit der Aussage zu beginnen, dass du nicht zufrieden bist, ist es manchmal besser zu sagen, dass du Wege zur Verbesserung der Dinge im Schlafzimmer erkunden möchtest. Beginne damit, deinen Partner zu fragen, was er gerne mehr tun möchte oder was seine Fantasien sind. Sobald er das ausgedrückt hat, was er will, wird er sich hoffentlich revanchieren und dich fragen. Wenn das nicht der Fall ist, kannst du ergänzen: "Eine Sache, die mich verrückt machen würde (auf eine Art, die du magst) ist, wenn du ..." Wenn du schüchtern bist oder es dir unbehaglich ist, über sexuelle Themen zu sprechen, dann spiele ein Spiel, in dem jeder von euch abwechselnd erotische, kinky, extreme oder sogar lustige sexuelle Dinge nennt, die ihr erleben könnt. Nach einigen Minuten wirst du dich wahrscheinlich wohler fühlen, wenn du darüber sprichst - und vielleicht hast du sogar neue Ideen. Ein anderer Vorschlag, den du während des Spiels einbringen kannst, ist, sexuelle Techniken als "Hausaufgaben" zu googlen, aber erzählt einander nicht, was diese sein werden. Dann überrascht euch, wenn ihr das nächste Mal intim seid. Ziel ist es, den Fokus von "Performance" auf spielerisches und experimentierfreudiges Zusammenspiel zu verlagern. Wenn die Dinge immer noch peinlich sind, ziehe es in Betracht, gemeinsam Pornos anzuschauen, aber diejenigen, die sich auf die sexuelle Perspektive einer Frau konzentrieren. Vergewissere dich, dass der Fokus auf der Frau liegt, obwohl viele Mainstream-Pornos Sexualität normalerweise nicht aus einer Perspektive darstellen, die entweder realistisch ist oder Frauen zugutekommen. Was den Orgasmus durch Geschlechtsverkehr betrifft, musst du verstehen, dass nur ein kleiner Prozentsatz von Frauen allein durch Penetration einen Orgasmus erreicht. Es gibt jedoch viele Positionen, die es erlauben, einen Vibrator an ihrer Klitoris zu verwenden, um einen klitoralen Orgasmus zu erreichen, während sie durchdrungen wird. Der beste Rat ist hier, dass sie den Vibrator in der richtigen Position hält. Selbst mit einem Vibrator und Penetration brauchen viele Frauen noch 10-20 Minuten bis zum Orgasmus, während Männer im Durchschnitt viel früher zum Orgasmus kommen. Ihr Partner sollte zeitweise aufhören (während er in ihr bleibt), um nicht zu schnell zum Orgasmus zu kommen und seine Erektion zu verlieren.

Missverständnis 2: Ein vermindertes Sexualleben zu akzeptieren, während das wirkliche Leben stressiger wird

Dies kann viele Ursachen haben. Eine häufige Herausforderung ist, dass Paare oft nicht miteinander kommunizieren können, wenn sie in Stimmung sind. Zum Beispiel kann eine Frau völlig erschöpft und gestresst nach Hause kommen. Ihr Partner ist jedoch wirklich in der Stimmung. Später ist sie in der Stimmung, aber verwendet subtilere Hinweise, um es ihren Partner wissen zu lassen - und ihr Partner merkt es nicht. Manchmal beginnt ein Partner zu masturbieren, um zu kompensieren - und daran ist nichts falsch. Allerdings masturbieren sie oft, wenn auch ihr Partner in Stimmung ist. Sie merken es einfach nicht. Sie verpassen also Zeiten, die sie innig miteinander teilen könnten. Im Laufe der Zeit schreiben die Eheleute dies dem "älter werden" zu, obwohl es wirklich nur ein Missverständnis ist. Es gibt zwei großartige Ansätze, um hier zu helfen. Erstens, stimme zu, offen und deutlich zu sagen, wenn du in der Stimmung bist. Wenn der andere Partner nicht in der Stimmung ist, stimme zu, dass du später eine Zeit planst, intim zu sein. Eine andere Möglichkeit ist, regelmäßige Verabredungen zu planen, wo du Zeit für Intimität zugewiesen hast. Dies ist am besten, wenn du nicht müde bist oder andere unmittelbare Verpflichtungen hast. Ein weiterer Grund sind körperliche Veränderungen, die mit zunehmendem Alter auftreten: Krankheiten oder Medikamente. Viele Medikamente, insbesondere Antidepressiva und Blutdruckmedizin, können den Sexualtrieb bei Männern und Frauen dramatisch reduzieren. Leider, manchmal mit Antidepressiva, hält die Wirkung noch lange an, nachdem sie die Einnahme der Medikamente beendet haben. Außerdem erleben viele Männer eine erektile Dysfunktion, wenn sie 40 Jahre überschreiten. Und Frauen erleben signifikante Veränderungen nach den Wechseljahren. Obwohl jedes Gesundheitsproblem angesprochen werden muss, bedeutet es nicht, dass es das Ende eines leidenschaftlichen intimen Lebens ist. Für Paare ist es wichtig zu wissen, dass der Sexualtrieb ihres Partners noch immer hoch ist, obwohl sie gesundheitliche Probleme haben, die sie einschränken. Offen über die sexuellen Bedürfnisse der anderen zu sprechen, ist ein kritischer erster Schritt bei der Bewältigung dieser Herausforderungen. Dann kann das Paar neue Wege erkunden, wie sie sich um die sexuellen Bedürfnisse der anderen kümmern können. Ein weiteres Missverständnis ist, was es bedeutet, sexy zu sein. Unsere Kultur hat uns dazu gebracht zu glauben, dass der einzige Weg, um sexy zu sein, jung und in perfekter körperlicher Verfassung ist. In Wirklichkeit stellt dieser Marketing-Hype nur einen winzigen Prozentsatz der Bevölkerung dar. Oft vergleichen sich die Partner mit diesen völlig unrealistischen Standards und fühlen sich schlecht in ihrem Körper. Dies wird mit zunehmendem Alter immer schlimmer, insbesondere bei Frauen. Eine neuere Studie fand heraus, dass eine der besten Möglichkeiten für Paare, sich selbst zu akzeptieren, darin besteht, einen einwöchigen Aufenthalt in einem FKK-Resort zu buchen. Während dies für viele auf den ersten Blick erschreckend sein wird, ist es am Ende der Woche erstaunlich, wie viel besser sie sich in ihren Körpern fühlen werden. Eine großartige Sache, die für Partner in Betracht gezogen werden sollte, ist, was sie tun könnten, was aufregend, versaut und gewagt wäre, so wie sie sind. Erforsche Fantasien und sei offen darüber, was du interessant finden würdest.

Missverständnis 3: Was Sex und Liebe eigentlich bedeuten

Häufig haben Partner unterschiedliche Vorstellungen davon, was "Sex" ist. Ist es ein gemeinsamer Orgasmus, Geschlechtsverkehr, orale oder manuelle Stimulation, emotionale Intimität und Verbindung oder spirituelle Verbindung? Oft wird ein Partner Sex nur als Akt des Geschlechtsverkehrs betrachten. Unsere Gesellschaft ist im Allgemeinen so ausgerichtet. Zum Beispiel werden die meisten anderen Aktivitäten als "Vorspiel" bezeichnet. Die tatsächliche Erfahrung ist jedoch viel mehr als nur Geschlechtsverkehr. Manchmal wird ein Partner (oft, aber nicht immer Männer) in der Stimmung sein und möchte direkt zu sexuellen Aktivitäten übergehen, während der andere Partner sich in der Stimmung mit der emotionalen Verbindung und den Anzeigen der gegenseitigen Zuneigung befindet. Dies kann beinhalten, Dinge zusammen zu tun, wie zum Beispiel ein schönes Abendessen, eine Massage von ihrem Partner oder etwas Romantisches. Dieser Prozess führt dann zu einem erhöhten Verlangen (dh dem mentalen Aspekt der sexuellen Anziehung), was zu körperlicher Erregung führt. Für Männer neigen "Wunsch" und "Erregung" dazu, gleichzeitig zu erscheinen. Für Frauen sind es oft zwei getrennte, aber überlappende Phasen. Ich unterrichte eine großartige Mutter und half ihr durch " Intimitätsmassage " sich wieder zu verbinden . Es wurde in Prevention, MSN, Redbook, Bustle usw. vorgestellt. Die Intimitätsmassage ist eine Weiterentwicklung einer Technik namens "Sensation Fokussierung", die von den Sex-Forschungspionieren Bill Masters und Virginia Johnson (von Masters & Johnson) entwickelt wurde. Wir haben es weiter entwickelt, indem wir ein spezifisches Muster verfolgt haben, das verschiedene Nerven stimuliert (zum Beispiel den Vagusnerv usw.) in einer Weise, die Intimität, emotionale Verbundenheit und Verlangen erhöht. Eine andere Variante davon ist, dass ein Partner glaubt, der andere sollte bestimmte sexuelle Handlungen ausführen, wie z. B. Oralsex, aber der andere ist nicht der Meinung. Der beste Weg, dies anzugehen, ist, dass jeder Partner offen darüber spricht, was er physisch möchte. Wenn ein Partner etwas möchte, das der andere nicht mag oder gut kann, ist es gut, über mögliche Alternativen zu sprechen. Zum Beispiel, wenn ein Mann Oralsex will, aber seine Partnerin das nicht mag, können sie alternative Wege erforschen, ihn zu stimulieren. Zum Beispiel können die Verwendung von Öl, eine gute Hand-Technik oder eine Masturbations-Hülse oft so genauso angenehm wie Oralsex für Männer sein. Eine andere Möglichkeit ist es, es in der Dusche durchzuführen, nachdem der Mann gut gewaschen wurde. Die Wahrnehmung, in der Dusche zu sein, verändert oft, wie die Menschen das sehen. Auch für Frauen, die Oralsex wollen, aber ihr Partner nicht, kann mit Ölen und Handmassage sowie unter der Dusche experimentiert werden. Für Oralsex-Techniken gibt es viele online Programme. Das kann für jeden Partner "Hausaufgaben" sein. Eine gute Sache, die man ausprobieren sollte, ist eine festgelegte Zeit, in der man seine Hausaufgaben an seinem Gegenüber in die Tat umsetzt. Am nächsten Tag usw. übt der andere Partner seine Technik aus. Für viele Menschen kann es sowohl entspannend als auch aufregend sein zu wissen, dass sie jeden Tag eine sexuelle Stimulation von ihrem Partner erhalten, ohne sich gegenseitig zu revanchieren. Solange beide Partner dies tun, verbessern sie auch ihre Erfahrung, die sie ihrem Partner geben, nur um ihnen ein gutes Gefühl zu geben. Dies hilft Paaren oft, ihre emotionale Verbindung im Laufe der Zeit zu erhöhen. Stelle sicher, dass du Zeit hast, dich in Intimität zu vertiefen, was mit der Zeit oft besser wird, je mehr Technik du lernst.