Es gibt keine perfekte Vereinigung. Paare bleiben zusammen, weil sie an ihrer Beziehung arbeiten und jeden Tag voneinander lernen. Sie wachsen zusammen und entwickeln sich, das ist zumindest die Idee. Was passiert also, wenn dein scheinbar perfektes Ensemble auseinanderzufallen beginnt? Wie kommt's? Und wie kannst du die Zeichen erkennen, um den Prozess zu stoppen, bevor er zu weit in die falsche Richtung geht? Dr. Steve McGough beantwortet einige relevante Fragen zu einigen der größten Fehler, die Paare machen, wenn es um ihre sexuellen Beziehungen geht und wie sie die Fallstricke vermeiden können, die mit diesen Fehlern einhergehen.

Was denkst du ist der größte Fehler, den Paare in ihrer sexuellen Beziehung machen?

Nicht ihre wahren physischen und emotionalen Bedürfnisse zu kommunizieren: Wünsche und Fantasien - aufgrund von Verlegenheit, Angst vor dem Urteil oder um nicht die Gefühle des anderen verletzen zu wollen -nicht zu teilen, sind nach meiner Erfahrung bei weitem die größten Fehler, die Paare machen. Diese Fehler können zu vielen verschiedenen Herausforderungen führen, wie zum Beispiel: Nicht zu vereinbaren, was Liebe und Sex eigentlich bedeuten Nicht zu erkennen oder sich gegenseitig zu sagen, dass sie sehr unterschiedliche Ansichten darüber haben, was "Liebe" und "Sex" ist. Die griechische Sprache hat mindestens vier verschiedene Wörter, um "Liebe" zu beschreiben. Im Englischen sind all diese Emotionen in das einfache Wort Liebe integriert. Es gibt auch eine Menge Verwirrung darüber, was "Sex" bedeutet. Ist es Geschlechtsverkehr? Penetration? Oralsex? Manuelle Stimulation? Analsex? Zusammen schlafen? Sexuelle Aktivität, besonders wenn Menschen einen Orgasmus erleben und die daraus resultierende Freisetzung von Oxytocin und anderen "bindenden" Hormonen, verursacht dramatische Veränderungen der emotionalen Zustände und der Gefühle der Verbindung. Menschen haben oft sehr unterschiedliche emotionale Reaktionen und unterschiedliche innere Bedeutungen dafür, was es bedeutet, "verliebt" zu sein oder was es bedeutet, "Sex" zu haben. Wenn sich Paare nicht wohl dabei fühlen, über diese grundlegenden Bereiche zu sprechen, können Missverständnisse sehr leicht passieren. Außerdem entwickeln sich die Beziehungen von Paaren, besonders wenn sie Kinder und erhöhte Verpflichtungen haben; die Art der Liebe, die sie erfahren, wird sich wahrscheinlich ebenfalls ändern. Liebe ist kein statischer Zustand, sondern verändert und entwickelt sich. Es ist viel einfacher, wenn beide teilen können, was das bedeutet. Fantasien und Bedürfnisse verbergen Darüber hinaus, auf einer grundlegenderen Ebene, ist meine Beobachtung, dass die überwiegende Mehrheit der Paare sich nicht wohl dabei fühlt, einander zu erzählen, was ihre Fantasien oder Bedürfnisse sind, weil sie peinlich sind oder Angst haben, dass sie verurteilt werden. Wahrscheinlichkeit ist, dass jeder Mensch seine eigenen Fantasien hat, die wilder und interessanter sind, als der andere realisiert. Wenn sie die Peinlichkeit und das Urteilsvermögen überwinden können, werden sie gemeinsam eine neue Welt potenzieller Erfahrungen eröffnen. Sich dem Partner gegenüber verpflichtet fühlen Nicht die Gefühle des anderen Partners verletzen, wenn sie nicht tun, was sexuell benötigt wird, ist eine große Falle, in der die Kommunikation stagniert. Dazu gehört die Sorge, dem Partner zu sagen, dass er einen auf andere Weise stimuliert (hoffentlich zum Orgasmus kommt). Es kann auch passieren, dass etwas weh tut, sie wollen es aber ihrem Partner nicht sagen. Dies kann dazu führen, dass die Person Sex vermeidet und ihrem Partner nicht mitteilt warum, was zu noch mehr Problemen führt. Schuldgefühle beim Ausdruck von Begierde Es ist ein schwerer Sturz für Paare, die nicht effizient kommunizieren, wenn es ihnen peinlich ist, den Wunsch auszudrücken, Lust um ihrer selbst willen zu empfinden. Viele Male wurden Menschen dazu erzogen, zu glauben, dass sie nicht teilen sollten, was sie sexuell wollen, besonders, um ihrem Partner zu sagen, dass sie etwas für sie tun sollen, das sich gut anfühlt. Ich höre oft Frauen sagen, dass ihr Partner verantwortlich dafür ist, dass sie einen Orgasmus bekommen. Um vollständig zu erfahren, was sexuelle Intimität leisten kann, ist es am besten, wenn die Menschen ihren eigenen Wunsch, Freude um ihrer selbst willen zu erfahren, akzeptieren und besitzen, und nicht, um ihren Partner zu erfreuen.

Wie kann das Durchschnittspaar einen Dialog über sein Sexualleben eröffnen?

Erstens, wenn ein Partner sich nicht einmal mit dem Thema beschäftigt, ist es zum Beispiel ein "Artikel", der darüber spricht, wie Paare ihr Sexleben noch mehr genießen können, wenn sie ein "Spiel" spielen, um ihnen neue Ideen zu geben. Hier ist das "Spiel": Jeder stimmt zu, dass dies nur ein Spiel ist und nicht zum Verurteilen. Dann erstellt jeder Partner eine Liste mit jedem Wort oder Thema, das ihm peinlich ist. Sie tauschen dann Listen aus und lesen sie gemeinsam. Dann fügt jede Person etwas dieser Liste hinzu, um Dinge zu finden, die noch wilder, kinkyer, verrückter sind und oft amüsant sein können. Nachdem du dieses Spiel einmal gespielt hast, stimme zu, es wieder zu tun, aber mit noch verrückteren Ideen. Das Ziel ist es, Spaß zu haben, und als Ergebnis des Prozesses wird es dem Paar erleichtern, über sein Sexualleben zu sprechen.

Was sind einige Züge / Strategien, um als Paar eine emotionale Verbindung beim Sex zu haben?

Wenn möglich, stelle sicher, dass die Frau multiple Orgasmen erlebt - sowie mindestens einen für ihren Partner (wenn der Partner männlich ist). Mit jedem Orgasmus werden mehr Oxytocin und verwandte "Liebes- und Bindungs" -Hormone freigesetzt, die diese Gefühle der emotionalen Verbindung verstärken. Dann legt sich das Paar in die Arme und schaut einander in die Augen. Orgasmus neigt dazu, Pupillenerweiterung zu verursachen, die eine unterbewusste Antwort in den meisten Menschen verursacht, sich mehr verbunden zu fühlen, wenn sie dies in ihrem Partner sehen. Wenn du kannst, sollte während bei dieser "Abendleuchten-Erfahrung" auch ein Partner dem Atem des anderen folgen. Wenn das Paar das nächste Mal intim ist, wechseln sie die Plätze, um dem Atem des anderen Partners zu folgen. Wenn sie sich später noch wohler fühlen müssen, machen sie dies in der Löffelchen-Position, während er ihrem Atem folgt. Wenn Paare sich synchronisieren, fühlen sich viele wie "ein und derselbe Atem", was ein starkes Gefühl der Verbindung hervorrufen kann. Sie können auch einen Partner haben, der den anderen beim Geschlechtsverkehr folgt. Dies funktioniert am besten, wenn sie sich in Positionen befinden, die sich gegenüberstehen, so dass sie einander in die Augen schauen können. Dies kann auch zu einem intensiven Gefühl von Leidenschaft und Verbundenheit führen.

Was können Paare mit unterschiedliche Vorlieben bezüglich Sex (Häufigkeit, Zärtlichkeit / Rauheit) tun, um beider Seiten zu erfüllen?

Stelle zunächst sicher, dass es dir angenehm ist, über dein Sexualleben zu sprechen (wie oben erwähnt). Sprich dann darüber, was jede Person wünscht, mit dem Verständnis, dass jede Person versuchen wird, entweder die Wünsche zu erfüllen oder einen Kompromiss zu finden. Bei Kompromissen verstehe, dass es viele Möglichkeiten gibt, ähnliche oder manchmal erfülltere Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel, wenn ein Partner mehr Oralsex (oder Sex im Allgemeinen) will, erwäge, manuelle Techniken zu erlernen, die deine Hände und Öl einbinden. Oder wenn es eine Abneigung gegen Oralsex gibt, versucht es während der Dusche zusammen. Dies ändert oft den Kontext und die Antwort. Für Situationen, in denen ein Partner mehr emotionalen und romantischen Aufbau und Vorspiel will, während der andere Partner nur direkt zum Sex gehen möchte, ist ein Kompromiss eine "Romantiknacht" für einen Partner und dann einmal während der Woche bekommt der andere Partner eine "Orgasmusmassage", um die sexuelle Anspannung zu lindern. Stelle nur sicher, dass irgendwelche Kompromisse aus dem Kontext des gegenseitigen Gebens und nicht aus Handel oder Tausch bestehen, weil Intimität am besten ist, wenn es eine natürliche Reaktion darauf ist, sich um jemanden zu kümmern. Wenn du nicht an Kompromisse denken kannst, lass jeden Partner seine eigenen Hausaufgaben machen und sich dann gegenseitig Optionen nennen.

Was wäre der größte Ratschlag, den du jemandem geben würdest, wenn er sich dessen bewusst ist, wie er im Schlafzimmer auftritt?

Sexuelle Techniken sind letztlich eine Form einer Massage, die alle Teile ihres Körpers verwendet - kombiniert mit sorgfältiger Aufmerksamkeit, wie ihr Partner reagiert. Dies ist eine Fähigkeit, die gelernt werden kann. Es gibt viele kostenlose und bezahlte Kurse im Internet, usw., die dir erstaunliche Techniken beibringen können. Sei unvoreingenommen, halte dies für eine wundervolle neue Fähigkeit, um dich ständig zu verbessern und achte sorgfältig auf die Reaktionen deines Partners.

Was können Paare deiner Meinung nach tun, um ihr Sexualleben zu verbessern?

Zuerst würde ich raten, dem oben erwähnten Kommunikationsaspekt zu folgen. Dann lernt, euch zu berühren und berührt zu werden. Bill Masters und Virgina Johnson (alias Masters & Johnson) entwickelten eine Technik namens " Sensation Fokussierung ", bei der die Partner abwechselnd lernen, sich auf nicht-sexuelle Weise zu berühren. Dies zu tun ist wichtig sowohl für die Person, die berührt, um sorgfältig zu bemerken, wie ihr Partner auf Berührung reagiert, als auch für die Person, die berührt wird, was ihre Fähigkeit erhöht, das Vergnügen der Berührung zu genießen. Dies kann für einige Menschen (insbesondere Männer), die normalerweise nicht auf dieses Gebiet achten, einen tiefgreifenden Unterschied machen. Für eine bestimmte Technik kannst du gerne das Programm " Intimitätsmassage " verwenden, das ich als Erweiterung des Programms "Sensation Fokussierung" entwickelt habe. Es bietet eine strukturierte Herangehensweise, die sich auf bestimmte Bereiche konzentriert (basierend auf den Nerven) und in vier Verabredungen gelehrt wird.